Grup Terapisi Nedir?

‍

Grup terapisi, bir veya daha fazla terapist eşliğinde, benzer hedeflere veya sorunlara sahip bireylerin düzenli olarak bir araya geldiği bir psikoterapi biçimidir. Bu terapi modelinde, grup üyeleri güvenli ve destekleyici bir ortamda kendi deneyimlerini paylaşır, başkalarının tecrübelerinden öğrenir ve yeni bakış açıları kazanırlar. Grup, üyelerin sosyal becerilerini geliştirebilecekleri, ilişkilenme biçimlerini gözlemleyebilecekleri ve terapötik değişimi deneyimleyebilecekleri canlı bir sosyal laboratuvar görevi görür.

‍

Kimler Yararlanabilir?

‍

• Sosyal kaygı, çekingenlik ve ilişki kurma güçlüğü yaşayanlar
• Depresyon, kaygı gibi duygusal zorluklarla mücadele ederken yalnızlık hissedenler
• Yas, kayıp, boşanma veya travma gibi benzer yaşam deneyimlerinden geçen ve destek arayanlar
• Özsaygı, kendine güven veya atılganlık gibi konularda zorluk yaşayanlar
• Başkalarıyla ilişkilerinde yaşadığı sorunların kökenini anlamak ve değiştirmek isteyenler
• Sosyal destek ağını güçlendirmeyi ve aidiyet hissini deneyimlemeyi hedefleyenler

‍

Kazanımları Nelerdir?

‍

• Birey, yaşadığı sorunların sadece kendine özgü olmadığını görerek rahatlar ve yalnızlık hissi azalır.
• Grup üyelerinden alınan geri bildirimler sayesinde kişi, kendine ve ilişkilerine dair derin bir farkındalık kazanır.
• Güvenli bir ortamda yeni iletişim ve ilişki kurma biçimleri deneme fırsatı bulunur.
• Başkalarının başa çıkma yöntemlerini ve tecrübelerini dinleyerek sorun çözme becerileri gelişir.
• Hem destek almak hem de başkalarına destek vermek, empati yeteneğini ve özsaygıyı artırır.
• Benzer süreçlerden geçen diğer üyelerin ilerlemesini görmek, bireye umut ve motivasyon aşılar.